Опубликовано Università degli Studi di Milano-Bicocca
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Чтобы получить BiWell работать на вашем компьютере легко. Мы поможем вам скачать и установить BiWell на вашем компьютере в 4 простых шага ниже:
1. Puoi anche personalizzare l’app cambiando il colore di sfondo e impostando l’orario delle notifiche di promemoria, rendendola così il tuo spazio sicuro per esternare e manifestare il tuo stato emotivo e i tuoi pensieri senza giudizi.
2. Poi rifletti: “Mi è stato utile? In che modo? C’è qualcosa che non mi piace?” e così via… Valuta l’esercizio e annota i tuoi pensieri e sentimenti nel diario per tenere traccia dei tuoi progressi.
3. Il suo obiettivo è aiutare i lavoratori, in particolare coloro che affrontano alti livelli di stress, emozioni negative, malessere legato al lavoro e difficoltà nel gestire l’equilibrio tra vita privata e professionale.
4. BiWell, sviluppata dall'Università di Milano-Bicocca, è un'app basata sulle conoscenze della ricerca, sulla Psicologia Positiva, sulla Mindfulness e sui principi dell'Auto-Compassione.
5. È uno strumento che ti guiderà in un percorso personalizzato per scoprire i tuoi bisogni, emozioni e reazioni, insegnandoti come migliorare e ampliare le tue risorse.
6. Ma come funziona? Per prima cosa, puoi esprimere il tuo stato emotivo e rifletterci sopra grazie a un questionario giornaliero.
7. Sulla base delle risposte, l’app ti assegnerà un esercizio di auto-aiuto efficace e adatto alle tue esigenze.
8. Puoi scegliere il formato che preferisci – testo, audio o video – e completarlo.
9. Ma non è una semplice app.
Если вам нравится BiWell, вам понравятся Health & Fitness такие приложения, как; AteIQ; AI Fitness Coach: Home Workout; Agen.com;
