Упражнения на растяжку: шпагат на пк

Упражнения на растяжку: шпагат на пк

Опубликовано Ivan Marzan

  • Совместимость: Требуется Windows XP, Vista, 7, 8, 8.1 и Windows 10
  • Категория: Sports
  • Лицензия: Бесплатно
  • Язык: Pусский
  • Последнее обновление: 2020-10-13
  • Размер файла: 13.82 MB



Скачать ⇩
Рейтинг пользователей:

5/5

5
На основе 167 голосов.

для ПК   для ПК   для ПК   для ПК   для ПК  

Скачать совместимый APK на ПК


Скачать для Android Разработчик Рейтинг Гол Текущая версия Рейтинг взрослых
↓ Скачать APK для ПК Ivan Marzan 167 4.56886 1.0 12+

✔ ✔ ✔ Упражнения на растяжку: шпагат для ПК: Как скачать и установить на ПК Windows


Загрузите приложение, например Упражнения на растяжку: шпагат, на ПК с Windows! Прямая загрузка ниже:

SN Приложение Скачать Рейтинг Разработчик
1. e e скачать /5
0 рейтинг
2. 0 0 скачать /5
0 рейтинг
3. 2 2 скачать /5
0 рейтинг
Кроме того, следуйте приведенным ниже инструкциям, чтобы использовать Упражнения на растяжку: шпагат на своем ПК:

Чтобы получить Упражнения на растяжку работать на вашем компьютере легко. Мы поможем вам скачать и установить Упражнения на растяжку: шпагат на вашем компьютере в 4 простых шага ниже:


  1. Загрузить эмулятор приложения Andriod
    Эмулятор имитирует / эмулирует устройство Android на вашем компьютере, облегчая установку и запуск приложений Android, не выходя из вашего ПК. Для начала вы можете выбрать одно из следующих приложений:
    1. Nox App .
    2. Bluestacks .

    Я рекомендую Bluestacks, так как он очень популярен во многих онлайн-уроках.

  2. Теперь установите программный эмулятор на ПК с Windows
    Перейдите в папку «Загрузки» на компьютере или в любом месте хранения загруженных файлов.
    1. Нажмите на приложение эмулятора Android. Начнется процесс установки.
    2. Примите условия лицензионного соглашения и следуйте инструкциям на экране. Программное обеспечение будет установлено.

  3. Как использовать Упражнения на растяжку на вашем компьютере:
    1. На компьютере откройте эмулятор и выполните поиск Упражнения на растяжку.
    2. Нажмите "Упражнения на растяжку" » "Установить", чтобы установить приложение.
    3. Чтобы использовать приложение Упражнения на растяжку: шпагат, откройте эмулятор » "Все приложения".

Другие источники загрузки

Скачать для Android - Ссылка 1 ↲
Бесплатно В iTunes ↲

12 подробностей о Упражнения на растяжку: шпагат


1. Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, колени слегка согнуты, руки по бокам.Выдохните, когда вы наклоняетесь вперед в бедрах, опуская голову к полу, сохраняя голову, шею и плечи расслабленными.Обхватите руками заднюю часть ног и удерживайте от 45 секунд до двух минут.Согните колени и сверните их, когда закончите.

2. "Глубокие внутренние ротаторы, хотя и небольшие, производят большую часть движения в бедре и часто упускаются из виду.Поскольку грушевидная мышца пересекает седалищный нерв ," если она натянута, это может привести к раздражению седалищного нерва, - говорит Сайрелсон.

3. Напряженные мышцы могут вызвать чрезмерную нагрузку на соседние суставы во время нормальной ежедневной функции, или они сами могут получить травму", - говорит Саша Сайрелсон, Д.

4. И не зря: "это очень важно, чтобы помочь с болью, связанной с осанкой, или для людей, которые сидят в течение длительного периода времени", - говорит Дэн Джордано, D.

5. Растяжка может быть не самой захватывающей частью тренировки, но выполнение работы с гибкостью так же важно для полноценного фитнеса, как и силовая и кардио-работа.

6. Включение некоторых упражнений на растяжку в ваш график тренировок поможет вам улучшить гибкость, уменьшить напряженность и, в конечном счете, сделать ваши тренировки более эффективными и безопасными.

7. "Это помогает раскрыть ваши бедра и улучшить подвижность грудной клетки (середины спины)", - говорит он себе.

8. "Это специально растягивает грушевидные и подвздошно-поясничные мышцы (по существу, ваши мышцы вращения бедра и сгибатели) и ИТ-группу.

9. Растяжение этой мышцы может предотвратить потенциальный ишиас в будущем или помочь его вылечить.

10. "Мы должны принимать активное участие в поддержании и улучшении длины наших мышц, чтобы мы могли продолжать наслаждаться нашими способностями без боли.

11. Аткинс отмечает, что эта растяжка обычно упоминается как самая большая растяжка в мире (WGS) в фитнес-сообществе.

Если вам нравится Упражнения на растяжку, вам понравятся Sports такие приложения, как; Abu Dhabi GP; Net Block: Soccer Smash; America 2024 Live Scores; 365 days : soccer goal scores; Soccer Reveal Game 2024; Sofa.Dance; BRAVE TV: MMA Fights & more; Follow Your Pro; Gentle Mates; 1x Sports Aero; FUT Alert; Vecthom Sporthorses; ROC D’AZUR; БАЛТБЕТ - букмекерская контора; MMA TV Live; DeeApp; UsynligO; IRONMAN Tracker; Euro 2016 - Resultados en Directo, Eurocopa Fútbol; inGame Sports;

Вам также понравится



Другие приложения от разработчика



keyboard_arrow_up