SOTKA: 100-дневный воркаут на пк

Скачать совместимый APK на ПК

• 
  От Аилрг

  5

  Супер

  Хорошая программа . Вырабатывается дисциплина 👍

  
  
• 
  От Pvp072

  5

  Прошёл СОТКУ и это только начало!

  Привет всем! Мне 35 лет, рост 172см. Сегодня 99-й день моей сотки и я хочу поделиться своими эмоциями. С турником всегда дружил( лет 5 назад делал 25-27 подтягиваний), но и пиво любил...В итоге позабросил( не пиво, к сожалению), и после рождения сына, вообще 2 года не был на турнике, в итоге осталось 7-9 чистых подтягиваний. За время карантина набрал предельно лишнего - на конец лета 2020 моя масса -86-87 кг, плюс увидел свое пузо со стороны, просматривая ролики с сыном, у меня реально «щелкнуло». Я начал заниматься примерно на месяц раньше ( с сентября 2020)до своего старта СОТКИ. И на тот момент сбросил 6-8 кг. Затем в процессе поиска информации наткнулся на СОТКУ, вспомнил что встречал ее раньше, и в то время не считал необходимостью ее проходить. В общем установил, зарегистрировался и погнал. Я это к тому, что если бы начал сразу с СОТКИ, то эффект до/ после был бы более выраженным, т.к. к моменту ее прохождения я уже сбросил основную часть лишнего веса с 86 до 78 и немного вытянул базовые упражнения. Но тем не менее, в СОТКЕ я сбросил еще 4 кг, увеличил максимумы а так же изменился внешне. Это в части визуальных эффектов. В части моральных хочу сказать, что СОТКА хорошо дисциплинирует и я начал менять свою жизнь и привычки. Для прохождения и полноценного выполнения заданий я продолжил использовать то же время суток, что и за месяц самостоятельных тренировок- раннее утро. Теперь я встаю в 5:20 и в 6:00 уже начинаю разминку. Таким образом, я не отнимаю драгоценное время от семьи.Кстати все тренировки , пока делаю дома. Днем чувствую себя бодро! Пересмотрел отношение к еде и алкоголю- его не исключил пока совсем, но еженедельных пятничных пивно-закусочных просмотров киношек больше нет и не хочется. Оставил только возможность пригубить бокал вина или шампанского в праздники. Вообще, занимаясь и видя результаты, очень тяжело позволить себе лишнее лакомство, не хочется отступать назад и «сливать» свои результаты из-за таких мелочей. В приложении СОТКА понравились гибкость и возможность подбирать и настраивать под свои силы программу тренировок. Хорошо придумана подача информации в каждодневных инфопостах- без лишней воды, все доступно, понятно и очень необходимо, для продвижения прогресса. Данное приложение учит и дисциплинирует, помогает разобраться в огромном потоке разношерстной информации. В интернете полно «обещалок» измениться за неделю, всего убрав один продукт или делая одно упражнение и в таком духе- все чушь. Пока не щелкнет в мозгу, что никто за нас не сделает нас и наше тело лучше, и что для этого придётся не просто немного попотеть, а потребуется изменить свою жизнь- ничего не получится. Не ждите понедельника, следующей недели и т.п. Начинайте с малого, и если втянетесь-будет трудно отступить назад. Данное приложение хорошо подходит всем для этих целей!Начните и поймете сами, почитайте форум СОТКИ и реальные истории людей прошедших сотку. Не халявьте, авторы сделали СОТКУ для того, чтобы улучшить нас- за это им СПАСИБО! p.s. вчера было жестко, сегодня по программе отдых, а завтра разминка и проверка максимумов в базовых упражнениях, постараюсь завтра дополнить свой отзыв.

  
  
• 
  От Банч

  1

  Не могу войти в аккаунт

  Пользовался бесплатной версией, всё работало. Решил купить полную версию. После покупки не позволяет войти в приложение, не принимает логин (адрес эл. почты)

  
  
• 
  От Edellweysse

  5

  Огромная благодарность авторам приложения!

  Прекрасное приложение, помогающее меняться в лучшую сторону. Благодаря занятиям по программе СОТКА достигнуты заметные результаты, мотивирующие заниматься дальше!